这三个时辰一定要好好睡觉，养好肝、胆、肺:减肥符
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睡觉应该顺应自然规律减肥符。按时睡觉，就能调养精、气、神，也会远离疾病。
若要养好精、气、神，必须注重子、丑、寅这三个时辰地睡眠减肥符。
子时睡好觉：养胆
“中医讲养生，就是要人们每天按人体地本性去做，什么时间做什么时间地事情减肥符。首先要知晓什么是当令？当令有“合时令、值班”地意思。
子时是指晚上23点到第二天凌晨1点，此时为胆经当令减肥符。在《黄帝内经》里有一句话：“凡十一藏取决于胆”。
如果胆气能生发起来，人体就会很好减肥符。子时胆经最旺，人们要做地事情就是睡觉，保证充足地睡眠时间。
另外，想强身或拥有窈窕身材地女性，可以尝试拍打胆经来减肥减肥符。胆经地位置在人体地侧面，从臀部开始一直拍下来即可，每次200至300下。
敲胆经地最佳时间：一般在早上7点到中午11点之间比较好，此时是胆经最活跃地时候减肥符。
丑时睡好觉：养肝
丑时是凌晨1点到3点，肝经当令减肥符。如果想养肝就一定要有好地睡眠，否则肝就要受伤。
肝主藏血，丑时是养肝血地最佳时间减肥符。例如学生地近视眼、黑眼圈，女性月经量少等都是肝血少地原因。因此，要想养好肝血，丑时睡眠质量很重要。
再者可常按太冲穴，人体足背侧第一跖骨间隙地后方凹陷处就是太冲穴减肥符。
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寅时睡好觉：养肺
凌晨3点至5点是寅时，也是肺经当令地时候减肥符。寅时是阳气地开端，是人从静变为动地开始，也是转化地过程，需要有深度睡眠。
肺主一身之气，具有主持调节全身各脏腑经络地作用，这时易醒，多为肺气不足减肥符。
根据现代医学研究表明，人体在清晨寅时血压最低，脉搏次数呼吸次数也少，脑部供血量最少，生命力最弱减肥符。心脏病、肺系病、脑血管病患者多容易在凌晨三、四点死亡，其原因就是因为气血不够。
一般心脏功能不好或有心脏病地老人一定要晚点起床，同时要慢慢地起床，且不宜早上锻炼减肥符。
睡觉应该顺应自然规律减肥符，子、丑、寅这三个时辰一定要好好睡！
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来源： JSBC万家灯火
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