低头女子早怀春，仰头汉子早成婚:低头伤颈椎，仰头病加重！医生告诉你颈椎怕什么？喜欢什么？

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自从手机智能化和电脑办公的普及，颈椎病患者越来越多，从身体强壮的青少年到体弱的老年朋友，颈椎病几乎遍布整个成年人群低头女子早怀春，仰头汉子早成婚。

于是，为了对抗颈椎病，很多成年人想出了五花八门的招数，不是讲低头容易患颈椎病吗，那就长时间仰头，与低头对抗，肯定就不容易伤颈椎了低头女子早怀春，仰头汉子早成婚。那结果会如料想中的一样吗？

小王是个电脑族，年纪轻轻就患上了颈椎病，生活要继续，工作也得做，为了防止低头继续伤颈椎，便在显示器下面垫了有20厘米高的东西，让自己工作时候能一直仰头看电脑低头女子早怀春，仰头汉子早成婚。可不到一个月，小王的颈椎病又犯了，脖子更痛、更僵硬了，虽然症状很重，好在朋友介绍他贴了东乐膏，很快好转。

小王不理解，自己既没受寒，又没长时间低头，颈椎病到底是怎么复发的呢？小王咨询了三甲医院的医生，才得知原来这次颈椎病复发是长时间仰头所致低头女子早怀春，仰头汉子早成婚。

长时间仰头为什么会损伤颈椎低头女子早怀春，仰头汉子早成婚？

凡是长时间保持一个姿势都容易损伤颈椎低头女子早怀春，仰头汉子早成婚。正常状态下，人体颈部肌肉群张弛有度、伸缩自如，长时间保持一个姿势，肌肉会疲劳，进而出现劳损、颈部疼痛和僵硬。同时损伤的肌肉对颈椎的约束能力下降，颈椎还要代偿颈部肌肉的工作，这些颈椎骨头也就生病了，常引起颈椎小关节紊乱、增生、椎管狭窄、颈椎间盘突出等，就诱发了颈椎病。

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重点提醒：颈椎怕的不是低头，也不是仰头，而是“长时间”这三个字，不管什么姿势，包括低头、仰头、歪头，只要“长时间”都会损伤颈椎低头女子早怀春，仰头汉子早成婚。

这两种“锻炼颈椎”方式很伤颈椎

1.床边吊脖子

在坊间，流传着在床边吊脖子的方式来锻炼颈椎，这种方式有着牵引效果，能够拉宽颈椎间隙，对于缓解颈椎病有一定效果低头女子早怀春，仰头汉子早成婚。但若急功近利，频繁进行，或干脆吊上几十分钟，这样的操作，也会让颈椎肌肉和关节软组织受到牵拉，加重颈椎病。

重点提醒：如果采用床边吊脖子锻炼颈椎，时间维持在几分钟就可以低头女子早怀春，仰头汉子早成婚。另外，脊髓型颈椎病不可以进行。

2.错误放风筝

放风筝是公认的能锻炼颈椎的活动，但若长时间仰头，也能加重颈椎病低头女子早怀春，仰头汉子早成婚。

重点提醒：放风筝时要仰头与平视交替进行，千万不要长时间仰头低头女子早怀春，仰头汉子早成婚。

正确的仰头方式是这样的低头女子早怀春，仰头汉子早成婚！

很多人对仰头有一定的误解，认为仰头就是长时间仰头，其实仰头是一种锻炼方法，指的是低头与仰头交替来放松颈部肌肉低头女子早怀春，仰头汉子早成婚。还可以通过颈部的左屈、右屈、左转、右转交替进行来保护颈椎。

重点提醒：严重的椎管狭窄、脊髓压迫患者不适合“仰头”锻炼低头女子早怀春，仰头汉子早成婚。

颈椎喜欢什么低头女子早怀春，仰头汉子早成婚？

1.颈椎喜欢合适的枕头低头女子早怀春，仰头汉子早成婚。枕头过低，相当于一整夜在仰头，枕头过高，相当于一整夜在低头。好枕头的标准是：枕头撑头地方与拳头等高为宜，支撑颈部的部分，则需再高出35厘米。习惯侧睡的人，枕头的高度应与一侧肩宽等高。

2.颈椎喜欢脖子暖暖的低头女子早怀春，仰头汉子早成婚。任何时候不要让颈部受寒，即使是在夏季，也要护好颈部。

3.颈椎喜欢经常活动低头女子早怀春，仰头汉子早成婚。不要长时间保持一个姿势，不管是低头、仰头，还是歪头，这些都是颈椎病的诱因。

4.颈椎喜欢活血化瘀低头女子早怀春，仰头汉子早成婚。没事的时候可以多放松颈部肌肉，活血化瘀，有助于与养护颈椎。

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