徐州中医名松堂：介绍 4 个保护颈椎的动作，锻炼起来，绝不向生活“低头”！:低头女子早怀春，仰头汉子早成婚
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有个形象的比喻低头女子早怀春，仰头汉子早成婚，
人站直的时候，颈部肌肉需要支撑脑袋的重量，相当于一个刚出生的婴儿骑在脖子上低头女子早怀春，仰头汉子早成婚。
办公室伏案工作，相当于一个三岁小朋友骑在脖子上，一骑就是几小时低头女子早怀春，仰头汉子早成婚。
想想就觉得累……
如果低头盯着手机和平板电脑不放，就相当于吊着一个小胖墩低头女子早怀春，仰头汉子早成婚。
这种天天上班忙于工作、下班忙于做低头族的状态，长此以往，就会让你的颈椎生理曲度发生改变，变得僵直甚至反弓低头女子早怀春，仰头汉子早成婚。
生理曲度改变之后，会让颈部的肌肉更加紧张，甚至让颈椎不稳和滑移，接着椎体和间盘发生各种退变，压迫神经，那时候你的颈椎就真的“老”了低头女子早怀春，仰头汉子早成婚。
颈椎病常见的症状有哪些低头女子早怀春，仰头汉子早成婚？
颈椎病常见的症状就是脖子和肩胛区酸痛、头痛、头晕、睡眠差、记忆力下降低头女子早怀春，仰头汉子早成婚。
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颈椎病常见症状
如果严重起来，还会手臂麻木、走路不稳、感觉减退、肌肉萎缩、大小便困难，让你的生活质量严重下降低头女子早怀春，仰头汉子早成婚。
现在颈椎病正在年轻化，不少小朋友都已经开始出现颈椎病的症状了呢！正所谓15岁的年龄，50岁的颈椎低头女子早怀春，仰头汉子早成婚。
所以低头女子早怀春，仰头汉子早成婚，每个人要从平日行动起来，保护好自己的颈椎！
有啥能保护颈椎的办法呢低头女子早怀春，仰头汉子早成婚？
现在大家都是“996”工作起来都很忘我，小编有几个小妙招可让您忙里偷闲，运动起来低头女子早怀春，仰头汉子早成婚。
1. 屈伸动作低头女子早怀春，仰头汉子早成婚。
2. 轻轻低头，慢慢仰头，舒缓我们的肌肉低头女子早怀春，仰头汉子早成婚。
3. 耸肩、缩脖、活动肩胛低头女子早怀春，仰头汉子早成婚。
4. 头手对抗低头女子早怀春，仰头汉子早成婚。双手交叉，置于脑后，头往后，手往前，头手对抗，坚持20秒。
晚上回家，可以“小燕飞”低头女子早怀春，仰头汉子早成婚。这套动作对腰椎和颈椎都有好处，睡觉前练习起来，第二天精神百倍！
和小编一起：
锻炼起来低头女子早怀春，仰头汉子早成婚，绝不向生活“低头”！
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