健康养生离不开的九组“三”！:晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水

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《道德经》讲：“道生一，一生二，二生三，三生万物”晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水。《史记》载：“数始于一，终于十，成于三。”可见，古人对于“三”情有独钟，广泛应用于万象万物。事无三不成，无三不成礼，无三不成文，无三不成几，无三不成理，健康当然也离不开“三”。

一

人体三根：身心脑

人体三本：精气神

人体三需：吃睡便

二

身体三围：胸围晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水，腰围，臀围

慢病三高：血压晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水，血糖，血脂

健康三宝：运动晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水，营养，情志

三

养生三制宜：因地制宜晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水，因时制宜，因人制宜

体内三平衡：体液平衡晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水，代谢平衡，阴阳平衡

保健三平衡：动静平衡晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水，营养平衡，心理平衡

四

健康三妙招：喝水晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水，走路，欢笑

快乐三诀窍：知足晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水，放下，忘掉

生活三因素：心态晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水，行为，习惯

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五

养生三调：调身晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水，调息，调心

养生三慎：慎食晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水，慎药，慎怒

养生三去：去甚晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水，去奢，去泰

六

养生三有：

饮食有节晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水，起居有常，劳作有序

养生三惑：

老而不歇晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水，安而不乐，闲而不清

养生三患：

好逸恶劳晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水，恣食酒肉，奢侈腐化

七

养生三通：通心绪晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水，通二便，通气血

养生三和：阴阳和晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水，五行和，气血和

养生三戒：少戒色晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水，壮戒斗，老戒得

八

夏季三防：中暑晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水，着凉，中毒

冬季三暖：暖脚晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水，暖头，暖背

用水三温：冷水脸晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水，温水牙，热水脚

九

养生三不：

晨不吐口水晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水，午不泄精水，晚不流汗水

养生三全：

道筋骨则形全晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水，剪情欲则神全，靖言语则福全

养生三级：

形体保养以强身晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水，形神共养以内守，天人合一以益寿

编辑：长啸

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