坟前三不种，床上四不留:今日立秋，俗话讲“立秋三不睡、三不做、三要吃”，是什么意思？

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立 秋

2022年立秋时间

8月7日

农历2022年七月初十 星期日

立秋之后坟前三不种，床上四不留，天气会发生极大的变化，正所谓“一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉”，随着天气的变化，古人认为，为了达到天人合一，人的生活习惯也要随之发生改变，这也是顺其自然的做法，因此，有了一句俗话——“立秋三不睡、三不做、三要吃”，这句看似简单的俗话，蕴含着什么道理呢？

三不睡：

不带心事睡觉

现在的年轻人因为忙碌的生活而感到压力很大，常常带有心事便进入睡眠，长期这样便会导致神经衰弱，甚至会出现抑郁坟前三不种，床上四不留。

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不能熬夜晚睡

中医认为秋季是滋补阴气的最佳季节坟前三不种，床上四不留。早早入睡可以养肝阴，晚睡会消耗肝阴，导致潮热、失眠、便秘等。中医认为秋季应早睡早起，早起呼吸新鲜空气，是最简单的秋季养生之道。

不睡湿发觉

现在我们生活节奏比较快，很多人忙了一整天，当洗完头发的时候已经是十分困倦了，经常就是倒在床上直接进入梦乡坟前三不种，床上四不留。然而头发没有吹干就直接睡觉的话，容易导受风寒，不利于身体健康。

三不做：

不做剧烈运动

立秋之后人体以保养体内的阴液为主坟前三不种，床上四不留。剧烈运动或导致大汗淋漓，会耗伤体内的阴液。想要运动，最好适度慢跑或快走，可以促进血液循环。

不洗凉水澡

炎炎夏日，最舒服的就是洗冷水澡了，然而立秋后，如果还是经常洗冷水澡的话，容易导致风寒湿气侵袭人体，感冒是少不了的坟前三不种，床上四不留。

不吃太多冷饮

我们要知晓冷饮对我们的胃伤害很大的，我们已经在夏季吃了三个月，现在我们的胃粘膜已经非常薄弱，所以立秋之后一定要避免吃太多冷饮，保护好我们的胃坟前三不种，床上四不留。

三要吃：

多吃肉

贴秋膘，一夏天都没吃油腻的肉类食品了，在秋天要适量多吃点肉，炖点大骨头、酱牛肉、羊肉汤都可以，目的就是堆积点脂肪，把夏天流失的能量补起来，当然也不教你暴饮暴食，应该一点点慢慢改善，要让器官慢慢开始接受，另外脂肪还有御寒的功效，不会轻易感冒坟前三不种，床上四不留。

吃水果

水果是一年四季都不能缺少的，尤其是在立秋之后更是需要坟前三不种，床上四不留。因为水果里面含有大量的维生素和膳食纤维，所以每个人都必须要养成良好的饮食习惯，这样才能有效帮助肠道进行消化，促进身体的新陈代谢和排便功能。

要吃祛湿食物

经过一个夏天的折腾，很多人又攒了很多湿气，立秋后抓紧祛湿，可以让整个冬天更健康坟前三不种，床上四不留。

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