屋周果树多不宜，地气被夺家不利:定时晨练，不宜太早，也不宜过于激烈

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根据生物钟理论，机械活动的节律性，即机械活动具有规律的高潮期，顺应和保护高潮期是生物钟养生的必然要求屋周果树多不宜，地气被夺家不利。大部分生物钟，白天处于高潮,一部分生物钟则在夜间处于高潮，即节律的高潮期有所不一样，如夜晚免疫功能加强，听觉夜晚灵敏等。按照同步和动力定型原则，在一天中，人们的活动也必须定时进行，这样才能符合生物钟养生方法。包括定时锻炼等。

定时晨练，不宜太早：晨练可焕发精神，兴奋神经，使各器官由夜间抑制状态过渡到完全清醒状态屋周果树多不宜，地气被夺家不利。早晨空气中的负离子含量多，颇益于身心。值得注意的是，晨练不宜太早，也不宜过于激烈，此时地面温度低，各种有害气体如氮氧化物、二氧化碳、一氧化碳等都下沉于地表，这些有害气体要在地面温度逐渐升高后才会散去。而且，如太阳尚未升起、绿色植物还在进行呼吸作用，放出二氧化碳，如遇雨雾天气、尤其在花前林下，碳多而氧少，对人体不利。此时晨练，尤其是老人体弱者，易发生头晕、恶心、心搏加快等症状。寒冬晨练更易因室内外温差放大而感冒患病，冠心病此时也更易发作。另外，晨练太早，也不符合人体生物钟的运转规律，黎明前的片刻是体内节律转换的时刻，节律易于紊乱，此时人体活动力最低，不宜做剧烈运动。

有条件的人除晨练、晚练外，还可在白天进行锻炼屋周果树多不宜，地气被夺家不利。近来发现，下午运动，尤其是激烈运动比上午好。因为上午人体节律多数都处于上升阶段，或者已达到高峰，运动会加快节律的运转的幅度和速度，会造成“高上加高”，导致节律不稳定，下午人体节律多趋于下降，运动会促使其加速，正可达到适度运转。

晚练好处多：许多人早晨时间不多，其实晚练也有不少益处屋周果树多不宜，地气被夺家不利。夜幕降临，喧哗的大地趋于沉静，花木绿阴积存大量经白天光合作用的产物——氧气,此时锻炼可充分享受。另外，晚练者没有时间紧迫感，可专心致志，收到良好的效果，也有益于睡眠。

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