门前假山巨石忌，只宜屋后安放奇:立夏之后，要注意“三宜”“三忌”！

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立夏

立夏是二十四节气中夏季的第一个节气，是标示万物进入生长旺季的一个重要节气，历书有云“斗指东南维，为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也门前假山巨石忌，只宜屋后安放奇。”

立夏只是宣告着夏天即将到来，我们并未迎来真正的夏天，不过我们可以早做防范，为夏天的到来做足准备，以保持身体的健康门前假山巨石忌，只宜屋后安放奇。

那么立夏之后，我们要注意些什么呢？这里为大家总结了三宜、三忌，即宜健脾、午休、静心；忌冷饮、大汗、湿热门前假山巨石忌，只宜屋后安放奇。

三宜

健脾胃

夏季雨水增多，空气潮湿，于是夏季的气候特点为多湿，又由于长夏天气炎热，人体腠理大开，阳气外泄过多，脾胃就会相对虚弱，所以，进入夏季以后，我们一定不能忽视健脾的问题门前假山巨石忌，只宜屋后安放奇。

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立夏的饮食原则是“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”门前假山巨石忌，只宜屋后安放奇。饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主。宜吃莲子，多用葱姜。倘若暑热难消，也可以食用新鲜果蔬代替，比如西瓜、桃子、草莓、黄瓜、绿豆等。

午休

暑为阳邪，能消耗人体的能量，到了立夏以后，人们睡眠减少，更应该注意休息补充能量，有条件的应该适当增加午睡时间，用以弥补夜间睡眠的不足门前假山巨石忌，只宜屋后安放奇。午睡的时间不宜太长，以30分钟到1小时为宜。即使睡不着也要闭目养神，转转眼睛，能促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。

静心

按照中医五行理论，夏季对应五脏中的心，所以，从养生角度出发，夏季尤其要注重对心脏的养护门前假山巨石忌，只宜屋后安放奇。心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，维持人体的生命活动，甚至包括人体的水液代谢、汗液调节等，都与心阳有着密不可分的联系。那么，立夏之际要注意清心除烦，养成急事不惊、烦事不争的心态，使身体各脏腑功能正常，为安度酷暑做好准备。

三忌

忌冷饮

春夏养阳，日常当以温热饮食为法，一切寒凉冰冷之物均应慎食，特别是初夏阳升，饮食冰冷会直损人体阳气，而且，寒凉饮食会令肠胃受伤，消化吸收功能减弱，营养跟不上，到盛夏之时人体能量消耗更大门前假山巨石忌，只宜屋后安放奇。

忌大汗

中医认为，“汗”为心之液，汗出过多易伤阳气门前假山巨石忌，只宜屋后安放奇。随着气温的升高，人们容易出汗，此时要注意不可剧烈运动，过度出汗及运动后要适当饮温水或盐水来补充体液。因此，立夏后人们宜选择散步、慢跑、太极拳、八段锦等慢节奏的有氧运动。

忌湿热

湿重于热或湿热夹杂让人甚为困扰，应选择具有清淡的食品，如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类（香菇、蘑菇、平菇、银耳等）等门前假山巨石忌，只宜屋后安放奇。

煲汤中药材宜用健脾去湿之品，如怀山、芡实、扁豆、小米等以帮助身体排湿，即使清热也不宜过于寒凉，也可用利湿之物，如薏米、赤小豆、玉米须、茯苓等门前假山巨石忌，只宜屋后安放奇。胃寒的人可加入生姜、陈皮以温中理气和胃，即使清热也不损脾阳。

夏季炎热、潮湿门前假山巨石忌，只宜屋后安放奇，固然会带来一些不适，但缤纷多彩的夏季又蕴藏着无限的美好，让我们调整好身心，尽情去感受夏日的魅力吧！

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