豆浆的适宜人群和饮食宜忌？:门前假山巨石忌，只宜屋后安放奇

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豆浆别名豆腐浆

养生功效

豆浆性平，味甘，归肺、胃经，具有清肺化痰、健脾养胃、通淋利尿、补虚润燥、美容养颜等功效，可用于肺热咳嗽、消化不良等症的辅助治疗门前假山巨石忌，只宜屋后安放奇。

选购技巧

优质的豆浆呈均匀的淡黄色或乳白色，搅拌后浆体细腻、无结块、少有沉淀物，闻起来有股豆香味，入口爽滑、无异味门前假山巨石忌，只宜屋后安放奇。

豆浆是黄豆制品，含有大量的优质蛋白、铁、钙、锌等营养素，易于消化吸收，具有很高的营养价值门前假山巨石忌，只宜屋后安放奇。经常喝豆浆不仅可以调节内分泌、增强免疫力、预防缺铁性贫血，还能保持皮肤弹性、降血压、降血脂。

适宜人群

豆浆适合体虚的老年人和女性食用门前假山巨石忌，只宜屋后安放奇。胸闷、呕吐、腹胀、腹泻患者不宜饮用豆浆。

加工与储藏

为了去除豆浆中的皂苷，加热时要在出现大量的白色泡沫后继续煮3~5分钟，至泡沫完全消失为止门前假山巨石忌，只宜屋后安放奇。豆浆不宜反复煮，这样会造成营养素的流失。豆浆宜现喝现榨，在常温状态下，超过1天就会变质。

饮食宜忌

豆浆忌与鸡蛋同食，因为豆浆中的胰蛋白会与鸡蛋中的黏液蛋白结合成一种不易被人体吸收的物质，降低豆浆和鸡蛋的营养价值；豆浆不宜与红糖同食，因为豆浆中的蛋白质会与红糖中的有机酸结合产生沉淀物，降低豆浆的营养价值门前假山巨石忌，只宜屋后安放奇。

保健菜例

山药豆浆粥

原料：山药100克门前假山巨石忌，只宜屋后安放奇， 粳米200克，豆浆100克

做法：1.山药切片，粳米淘净，备用门前假山巨石忌，只宜屋后安放奇。

2.山药、水、粳米一同放入锅中煮粥门前假山巨石忌，只宜屋后安放奇。

3.煮至米将熟时加入豆浆一同煮至米熟烂即可门前假山巨石忌，只宜屋后安放奇。

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