年轻人身高缩水，腰突又成“背锅侠”？真相是……:树屈驼背，丁财俱退

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张先生最近发现一件怪事：他曾经引以为傲的“一米八大个儿”树屈驼背，丁财俱退，无论早上量、晚上量，怎么量都不足一米八了！张先生百思不得其解：“人老了变矮很正常，弯腰、驼背、骨质疏松嘛！可是我才43岁啊！究竟发生了什么？”

还有原本健康的身体开始腰痛、腿痛，小张带着满腹疑惑去医院骨科做了检查，结果又有新的发现：他竟然患上了腰突症，而这恰恰揭开了身高缩水的谜底树屈驼背，丁财俱退。

为什么腰突会成为“身高刺客”树屈驼背，丁财俱退？

我们的脊柱就像一个弹性十足的大弹簧，不仅连接和支撑着躯体，承担各种姿势带来的压力，还能在行走、奔跑、跳跃的时候缓冲下肢带来的冲击力树屈驼背，丁财俱退。脊柱的弹性主要来自椎间盘，腰椎间盘含水量丰富、结构正常时，厚度就能保持在8mm~10mm之间；腰椎间盘含水量变少、结构发生变化，厚度就会相应变薄。

白领人群长期久坐、姿势不良，会加速腰椎间盘的退变，使其含水量减少，纤维环破裂，髓核组织从破裂处突出，椎间盘厚度随之降低，从而影响身高树屈驼背，丁财俱退。

那么问题来了：影响身高的原因很多，怎样判断是腰突作怪呢？如果你也是久坐人群，经常腰痛、坐骨神经痛，在咳嗽、打喷嚏、用力排便时疼痛加剧，并且平躺时将腿伸直抬高90°会出现腰痛、放射性疼痛的现象，那就要警惕是不是患上了腰突树屈驼背，丁财俱退。

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这两个“身高刺客”树屈驼背，丁财俱退，也和腰突症有关

脊柱侧弯

正常脊柱应该是从上到下成一条直线，左右两侧对称的，而脊柱侧弯就是脊柱向侧方弯曲成C形或S形，导致肩背不平、腿脚不等长、身高缩水等问题，不仅有损形象，还会伤害健康树屈驼背，丁财俱退。

如果你的脊柱侧弯无论什么姿势都没有改变，那就是已经“锁死”，成了结构性的；如果平躺时脊柱侧弯能够消失，那就是暂时的，代偿性的，通常与腰突症有着密切的关系树屈驼背，丁财俱退。青少年腰突症患者极大概率会引起脊柱侧弯，因为突出的髓核压迫神经根引起腰痛，神经根为了避免受压，减轻疼痛，就会自发做出保护性姿势，使腰部脊柱发生不一样程度的侧弯。这种情况下，如果对腰突放任不理，暂时的、代偿性的脊柱侧弯就会渐渐“锁死”，对身高的影响将很难逆转。

骨盆前倾

医学大数据调查发现，长期骨盆前倾会使身体重心前移，形成腹部凸起、腰椎过度前凸的难看身材，身高也会比正常体态时矮上几厘米树屈驼背，丁财俱退。同时，骨盆前倾的体态更加重了腰椎负担，容易引起或加重腰突，对身高的影响无疑是雪上加霜。

要避免骨盆前倾影响身高、加重腰突，除了有意识地矫正坐姿、站姿，还要注意少穿或不穿高跟鞋树屈驼背，丁财俱退。

保卫身高守护腰树屈驼背，丁财俱退，脊柱拉伸不可少

腰突症发作时，服用腰痛宁胶囊可以有效缓解腰痛，病情严重时应及时就医树屈驼背，丁财俱退。日常生活中，要想守护腰椎，锻炼腰背肌群，维持现有身高，脊柱拉伸动作不可少，今天就来学习一个拉伸脊柱的“眼镜蛇式”。

step1.俯卧两腿并拢，脚背膝盖伸直树屈驼背，丁财俱退。额头点地，两手五指张开，指尖向前，屈肘放在胸部两侧，肘部夹紧身体。

step2.吸气，头部、肩膀和胸部缓慢抬离地面，慢慢撑起上半身树屈驼背，丁财俱退。

step3.呼气，手掌推向地面，伸直手臂，胸部打开，抬头看天空，保持姿势10～20秒树屈驼背，丁财俱退。

step4.吸气，慢慢屈肘，上身回落到起始姿势树屈驼背，丁财俱退。

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