虽然重妻无别事:经常做这6件事，体内湿气只会越来越重！

免费测运势 免费批八字：

师父微信： master8299

到底什么是“湿气”虽然重妻无别事？

人们常讲的“湿气”，属于中医的理论概念虽然重妻无别事。中医认为自然界中寒湿入侵、或食冷饮瓜果等寒凉之物等是体内湿气的来源，而体内湿气过重容易伤阳气。

体内湿气重大多表现为一些身体的不适症状虽然重妻无别事。如果经常昏昏欲睡、肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、脸上或头发总爱出油、便溏、舌苔厚白等，需警惕是否体内有湿气。

展开全文

加重体内湿气的6个坏习惯虽然重妻无别事！

湿气入侵人体，虽然与季节、环境有很大的关系，但日常生活里的一些不良生活习惯也会加重体内的湿气虽然重妻无别事。比如：

1. 熬夜、晚睡虽然重妻无别事。中医认为，睡不够易导致脾虚，脾虚不能运化水谷，而致湿气滞留体内。最佳睡眠时间是晚上11点到第二天早上7点，平时应避免熬夜。

2 . 口味重虽然重妻无别事。 经常吃油腻、辛辣的食物，不利于肠胃健康，易造成肠胃不适症状，而肠胃的好坏会影响人体对营养的吸收。

3 . 爱吃凉食虽然重妻无别事。 如冰激凌、冰水等生冷食物，大量的冷饮易加重肠胃负担，给外邪创造入侵机会。

4 . 缺乏运动虽然重妻无别事。 运动少的人常常易感觉到身体沉重、提不起劲，体内淤积湿气也会越多，体质也相对较差。平时应坚持运动并选择合适自己的运动，如跑步、健走、游泳等。

5 . 久坐不动虽然重妻无别事。 久坐易致体内气血不畅，影响人体各器官的运作，不利于湿气排出。体内湿气加重的话，还会导致关节灵活度下降等种种问题。

6 . 长期处于潮湿环境虽然重妻无别事。 环境过于潮湿也会加重体内湿气。因此，平时要注意保持室内的干爽舒适和通风。一些比较常见的习惯如淋雨后不及时擦干、出汗后不及时擦干等等，这些都可能会增加体内的湿气，需多加重视。

如何去除体内湿气虽然重妻无别事？

古语云：千寒易除，一湿难去虽然重妻无别事。湿气主要还是预防为主，平时生活起居方面要注意不要受寒受凉，不贪凉睡地板；雨天减少外出；室内空气湿度大，要用空调、风扇等去湿；被子要常晒；不穿潮湿未干的衣物等。饮食方面则要注意少吃肥甘厚味等油腻食物、生冷食物。

如果身体已经被湿气侵扰，那么平时要多动排汗，室内保持干燥，饮食清淡，还可以适当吃一些有祛除湿气作用的食物，比如薏米、红薯、土豆、山药、黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、白扁豆、赤小豆等等，像广东地区常喝的茯苓薏米汤、淮山芡实汤、五指毛桃煲鸡汤等汤品也有不错的祛湿作用虽然重妻无别事。另外，坚持泡脚对身体祛湿也有好处。

春季往往湿气重虽然重妻无别事，容易带来各种“湿症”，因此春季首先要改善生活作息和饮食习惯，预防湿邪入体，避免加重体内湿气；如湿邪已入体，那就需要再做好祛湿工作，重视湿气对身体的影响，及时采取应对措施！

文章自上海和黄药业提供

本文链接：https://www.daojiaowz.com/index.php/post/53851.html

转载声明：本站发布文章及版权归原作者所有，转载本站文章请注明文章来源！