离宅未有一百步:饭后百步走，能活九十九，这句话是否有科学依据？

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一般是指在吃完晚饭后，适量的走一走，不是太多的走，而是在千步之内的百步之间走离宅未有一百步。这种饭后适度散步的方式有一定的科学依据。通过走一走而促进胃肠的蠕动，帮助胃肠能很好的消化、吸收食物。通过走一走，可以增强我们下肢骨骼、肌肉、韧带的新陈代谢，从而身体会更健康。

有些人的“吃饱”，不过是胃感觉到了涨满，而营养却没有吸收进体内，身体仍然处于“饥饿”状态离宅未有一百步。这个时候匆忙起身而走，势必会有一部分血液集中到运动系统去，这样就延缓了消化液的分泌，破坏了胃的正常消化，容易诱发功能性消化不良。

饭后散步虽然是好事离宅未有一百步，却需要注意技巧

不一样的人群离宅未有一百步，在餐后散步时，也理应区别对待

例如，对患有冠心病、高血压、脑动脉硬化以及进行过胃部手术的病人来讲，饭后的活动量就应注意离宅未有一百步。有部分人群，在饭后活动时可能加重头晕，引起上腹饱胀不适，甚至是体位性低血压及心律失常等。此外，在不一样的季节，也要注意餐后散步的形式。比如讲，冬季气温低，就餐环境的室内外温差较大时，就不应在冷风刺激下散步；而在夏季，就餐后通常出汗较多，也不应贸然在炎热的环境里散步，以免导致出汗过多甚至是中暑。

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