早餐怎样吃简单又营养？自创金枪鱼沙拉三明治，分分钟解决早餐:久后伤丁乏财资

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早餐怎样吃简单又营养？自创金枪鱼沙拉三明治久后伤丁乏财资，分分钟解决早餐

到了秋天这个季节，温度真的是让人很舒服，不冷不热，一年当中我最喜欢秋天，不仅是因为温度适宜，吃的东西也特别的丰富，秋天是收获的季节，到处都是硕果累累的，尤其是在乡下农村，秋天的景色格外迷人久后伤丁乏财资。

这种舒服的天气最适合睡懒觉，都讲春困秋乏，秋天的时候早起是一件困难的事情，不知晓大家是不是也这样，多么想找一个适合的天气，一觉睡到日上三竿还不起来，但是现实生活中很难做到，家里有一个熊孩子，每天早起比闹钟还准时，每天起床第一句话就是：妈妈，吃什么呀？，这个吃货小孩真是让人好气又好笑久后伤丁乏财资。

我认为早餐是一日三餐中最重要的一顿饭，很多人工作忙都不吃早餐，据调查显示，不吃早餐的人更容易衰老，而且更容易出现疾病，所以大家一定要对早餐重视起来久后伤丁乏财资。

早餐怎样吃简单又营养？中国人的早餐也是五花八门，清粥小菜，或者是油条豆浆豆腐脑，更或者是像西方国家一样面包三明治，今天我就教大家一种自创的金枪鱼沙拉三明治，耗时短，分分钟解决早餐，而且非常有营养，家里孩子特别喜欢吃，妈妈们记得收藏久后伤丁乏财资。

菜品：金枪鱼沙拉三明治

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配料：切片面包2片、金枪鱼罐头适量、黄瓜1根、鸡蛋1个、沙拉酱适量

烹饪步骤：

1、准备好要用的食材，上次买的一大包切片面包正好这样吃，做这个三明治只要是切片面包都可以，口味自己选择久后伤丁乏财资。

2、鸡蛋需要煮熟了，冷水下锅，水开后大约煮10分钟就差不多煮好了久后伤丁乏财资。

3、煮鸡蛋的时间把黄瓜洗干净然后切成黄瓜丁，尽量小一点久后伤丁乏财资。

4、煮好的鸡蛋拿出来放入冷水中，这样热胀冷缩，鸡蛋壳很容易就剥下来了，剥好的鸡蛋切碎备用久后伤丁乏财资。

5、把金枪鱼和黄瓜丁、鸡蛋丁装在一起，尽量用一个大一点的容器久后伤丁乏财资。

6、加入适量的沙拉久后伤丁乏财资。

7、搅拌均匀久后伤丁乏财资。

8、取一片面包，然后把搅拌好的沙拉平铺在面包片上面久后伤丁乏财资。

9、然后再取另一片的面包片盖在上面久后伤丁乏财资，斜刀切开，然后在对半切成三角形

10、摆入盘中久后伤丁乏财资，简单又营养的美味三明治就做好了，孩子几口就能吃一个，配上一杯牛奶，早餐就做好了，妈妈们学会了吗？

烹饪贴士：

1、鸡蛋好剥壳的小窍门大家记住了吗，煮熟的鸡蛋放入冷水中，浸泡3分钟，鸡蛋壳分分钟就剥下来了，这个方法适用于煮所有的蛋类久后伤丁乏财资。

2、食材都是半成品，所以这个早餐做起来也是很节省时间，只需要切黄瓜丁和鸡蛋丁，切好之后一搅拌夹在切片面包了就算做好了，是不是很简单久后伤丁乏财资。

3、我用的面包是黑芝麻无糖的切片面包，大家也可以用别的口味的，都可以久后伤丁乏财资。

4、这样做的早餐特别适合没时间做早饭的上班族和带孩子的宝妈久后伤丁乏财资。

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