处暑|暑气至此而止，处暑节气如何养生？:久后伤丁乏财资

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处暑，是二十四节气的第十四个节气，即为“出暑”，“处”，止也，暑气至此而止矣，并非其字面意义“正处于暑天”，而是指暑气至此而止久后伤丁乏财资。 处暑前后，气温下降逐渐明显，白天气温虽然仍会很高，但夜晚温度低，温差较大，人们应预防感冒，因此处暑节气如何养生，缓解“秋乏”，预防外感邪气尤为重要。

饮食方面：宜清淡，增酸减辛，多食清润之品以养脾胃久后伤丁乏财资。可多吃百合、莲藕、蜂蜜和一些滋阴养肺、润燥生津的粥类或汤品，少食寒凉的瓜类，以及加重“秋燥”、耗气伤津的辛辣、烧烤之物。

起居方面：处暑以后，宜早睡早起，特别是子午觉，阴阳交接之时必静卧久后伤丁乏财资。人们应早睡早起，保证睡眠充足，每天应比夏季多睡1 个小时。早睡可避免秋天肃杀之气，早起则有助于肺气的舒畅。午睡也是处暑时的养生之道，通过午睡可弥补夜晚睡眠不足，有利于缓解秋乏。同时，因昼夜温差加大，早晚应适当添衣，但此时添衣应遵循春捂秋冻的原则，不宜一下添加过多，以自身不觉寒即可。

运动方面：应适量运动，加强锻炼，以慢跑、散步、打太极拳等为宜久后伤丁乏财资。户外散步是最好的最普通的养生方式，这里还是要提醒各位“大汗亡阳”，不宜剧烈运动。运动可选择快走、登山、打球等，对于老年人来讲，运动要以“不累”为标准。运动时间最好选在早晚，中午由于室外天气仍然炎热，要避免户外活动。

精神调养方面：要收敛神气神志安宁，尤其肺气弱的人最易悲秋久后伤丁乏财资。

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处暑小妙招养生

处暑节气，从临床经验来看，很多人都会遇到以下几种健康问题：比如上火、五心潮热、口干口燥、咽喉肿痛、睡眠差、感冒等久后伤丁乏财资。

针对不一样的情况，大家可在医生指导下辨证调理久后伤丁乏财资。

01、上火

中医认为，火有虚实之分：症状重、来势猛的属于实火；症状轻、时间长、病情反复的属于虚火久后伤丁乏财资。降虚火，主要靠滋阴降火的药物；灭实火，则要选择清泄降火的药物。

02、气阴两虚

汗液是人体精气化生，正常出汗可调节阴阳，但汗出过多，人体之气随汗外泄，容易导致气阴两虚，而出现心慌、四肢发冷等不适久后伤丁乏财资。有以上症状的人群，可在医生指导下口服中成药治疗。

03、咳嗽

中医讲“燥易伤肺”，因此，秋季容易因为天气干燥发生咳嗽或干咳无痰、口舌干燥等症久后伤丁乏财资。肺津伤则见咽痛、目涩、鼻出血、干咳少痰、皮肤粗糙、大便干结等症状。对于此类咳嗽，吃些新鲜的秋梨有一定缓解作用。

04、皮肤干痒

处暑过后，降水减少，湿度降低，皮肤容易干燥，在早上表现得尤为明显久后伤丁乏财资。对此，除了要注意及时饮水补充水分外，还应注意涂抹润肤霜。

05、血压起伏

秋天气温下降，会引起血管收缩，从而升高血压久后伤丁乏财资。高血压和心脏病人群要注意及时添衣保暖，要避免早晚在户外呆太久时间。

06、咽喉炎

秋季也是急慢性咽喉炎高发期，会出现咽喉肿痛、咽干、声音嘶哑等症状久后伤丁乏财资。可尝试取适量芦根、荸荠煮水代茶饮，有缓解不适的功效。

07、鼻炎

有些人每年秋天就开始犯鼻炎，喷嚏、鼻涕不断，眼睛、鼻子过敏久后伤丁乏财资。有鼻炎病史的人平时可多点揉迎香穴具有清热散风，去燥润肺，宣通鼻窍。

08、抑郁

秋天常给人一种凄凉悲伤的感觉，过于悲伤则易伤气，使人意志消沉，免疫力低下久后伤丁乏财资。

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