道人:学会拒绝后，你就知晓人生有多爽

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柠檬心理丨作者

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职场或者生活当中道人，你有没有经历过这样的情况：

快迟到时道人，同事还让你帮忙带早餐；

周末想要宅在家道人，朋友非拉你出去玩；

不是你的工作任务道人，同事却想让你帮下忙……

在面临别人的请求时，有人可能是直接拒绝，也有一些人可能本意想拒绝，但是因为抹不开面子，最后不情愿地答应了下来，让自己委屈不已道人。

为什么有时候我们无法勇敢地讲不呢道人？

不能够坦然拒绝别人，背后的原因是相对复杂的道人。

有的人觉得拒绝会伤害到别人；

有的是不想看到别人尴尬；

有的则是出于维护友好关系的需要等等道人。

不过，从本质上来讲，这都是为了融入集体的需要道人。

人是群居性动物，在集体当中，我们会获得巨大的力量，同时自己对于亲密关系的渴求可以被满足，但这个过程也伴随着痛苦道人。

因为融入集体的同时，也伴随着对自我的挤压，所以在面临需要拒绝的情况时，人们往往会在遵从本心和融入集体之间摇摆不定道人。

另外道人，从个体的角度而言：

难以坦然拒绝，还和自身的心理界限有关道人。

心理界限道人，在心理学上的解释是：

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人的心理所能够承受外界力的界限道人。如果把自我看成是一个球的话，那么心理界限就相当于球的外壳。

有的人的自我像是台球道人，边缘清晰，不易破损，他们会有自己的底线，明确别人可以要求自己做什么，不能要求自己做什么；

有的人的自我就像是麻团，稍一用力，便会凹陷，从而让别人顺利侵犯自己的界线道人。

道人你可以问问自己：

有没有为了维护表面的关系和谐道人，而隐藏着内心真实想法，一味地迁就别人？

是否经常从别人对自己的看法与评价中道人，来认知自己、评判自己？

有没有觉得自己已经沦为了老好人道人，任何人都可以要求自己帮忙做点儿事？

如果你有以上的感觉，那就讲明你内心没有明确的心理界限道人。

当别人侵犯你的利益时，你要勇敢讲不道人。

敢于讲不，才会慢慢赢得别人的尊重道人。

那么如何培养自己坦然拒绝的能力呢道人？

我给道人你三个建议：

01

要正确地理解“拒绝”道人。

现实中很多人害怕拒绝，是因为潜意识将拒绝看成是一个负面行为，认为拒绝只会给人带来不利的影响，也会让自己的形象受损道人。

但拒绝其实是一个中性词道人。

当别人提出要求时，是别人在表达他自己的需求，当我们拒绝别人时，也是在表达我们自己的需求，这是我们的权利，无需为此自责甚至感到羞愧道人。

02

将拒绝与关系区分开道人。

有些人很难拒绝别人，是因为害怕影响两人之间的关系道人。

但实际情况是：

你的拒绝对你们关系的影响可能没你想象得那么大道人。

退一万步讲，即使拒绝别人在短期内会付出一定的社交成本，比如讲别人觉得你不尽人情等等道人。

但从长远角度来讲：

学会拒绝，更能够赢得别人的尊重，那些被你拒绝的人仍然能够留在你身边，自然是被你的能力和魅力所吸引，你的价值会被真正看到道人。

另外你也能省掉很多困扰，感觉更舒服道人。

03

换一种方式看待别人的请求道人。

你可以试着把别人的请求，看成是对方在售卖东西，这并不是让你去怀疑别人，而是让自己看清关系的本质道人。

每个人其实都是推销员，有的推销想法，有的推销观点，有的推销信任道人。

比如有人想找你借钱，其实对方就是用你对他的信任，来购买你的钱道人。

当你清楚地知晓别人在售卖什么，你就会更加谨慎地决定是否购买它道人。

柠檬心理每日为道人你分享实用的心理小知识

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