名医话健康丨人类健康需要传统医药:阴阳五行

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每年的10月22日是世界传统医药日阴阳五行。1991年12月12日，42个国家和地区的代表在北京召开的国际传统医药大会上，一致决定将大会的开幕日10月22日定为每年的世界传统医药日，并写进《北京宣言》。传统医药，通常是指运用历史上遗传下来的医药经验和技术，或指现代医药以前的各个历史发展阶段的医药经验和诊疗技术。而世界各国的传统医药作为国际医药界不可多得的宝贵财富，对于保障世界人民健康具有独特的优势。在世界传统医药学中，我国传统中医药学无疑是最为耀眼夺目的瑰宝，并对人类健康做出了卓越贡献。中医药学具有整体观、辨证观、系统观，包含着中华民族几千年的健康养生理念及其实践经验，凝聚着中国人民和中华民族的博大智慧。

中医诞生于原始社会，在2000多年前的春秋战国时期中医理论已基本形成，之后历代均有总结发展阴阳五行。除此之外对汉字文化圈国家影响深远，如日本汉方医学，韩国韩医学，朝鲜高丽医学、越南东医学等都是以中医为基础发展起来的。早在两千多年前，中医专著《黄帝内经》问世，奠定了中医学的基础。时至今日，中国传统医学相关的理论、诊断法、治疗方法等，均可在此书中找到根源。中医以阴阳五行为理论基础通过“望闻问切”四诊合参制定“汗、吐、下、和、温、清、补、消”治法，使人体达到阴阳调和而康复。古语云“神农尝百草，一日而遇七十毒”；翻阅典籍各类中药名字跃然字里行间；打开电视"八段锦"、"五禽戏"仍在演练；走进学校教师常讲"杏林"、"悬壶"的由来；走遍名山大川处处可见"太极"的踪影。中医，承载着中国上下五千年的历史，在中国人的心目中有着不可磨灭的影响力。如今，许多地方设有按摩、拔罐、刮痧等中医特色保健项目，中医保健意识深入人心。但是，并非人人都适合做这些保健项目，每个人的体质症状不一样，有人适宜也有些人不适宜做。专家建议，中医特色保健项目需选择正规的医疗机构才能确保疗效与安全。

适合看中医的几种病

中医和西医可谓各有所长，如果盲目地只认准一种疗法，就有可能耽误病情阴阳五行。在一些常见疾病中，有几种更适合看中医，下次别再乱投医了。

1、过敏性疾病：湿疹、荨麻疹、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等，一般属于免疫功能紊乱阴阳五行。由于免疫系统具有牵一发而动全身的特点，用西药很难找到针对性，停药后容易反复。中医认为，过敏是由于正气相对不足，邪气入侵造成的，治疗无非是辅助正气，排出邪气，简单治疗即收到良好的效果。

2、妇科疾病:妇科疾病常属于激素分泌紊乱，如果单纯调节某种激素，不但不好掌控剂量，还容易引发体内一系列激素变化阴阳五行。中医从整体调节妇科疾病也是一门强项。中医认为，妇科疾病大多是体内有瘀滞或血虚，采取疏肝补肾、养血活血等方法治疗，效果很好。

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3、脾胃病:如慢性胃炎、腹胀便溏等，一般病程较长，机理比较复杂阴阳五行。西药多为单成分，不如中药个体化治疗（一人一方）更容易贴近病情。中医认为脾主升，胃主降，用中药帮助调节脾胃升降，必要时配合疏肝，能很好地调节消化系统疾病。

4、呼吸系统疾病：西医对治疗感冒还没有特别有效的手段阴阳五行。如果是细菌造成的，可以用抗生素；如果是病毒性感染，基本上就靠等待了。但如果用中药辨证治疗，可能一两天就会痊愈。另外，咳嗽、扁桃体炎、支气管炎等疾病也适合中医治疗，可以避免使用抗生素。

5、复杂慢性病：如慢性肾炎、风湿病、中风后遗症、肿瘤等，西医可能会采取激素治疗，有一定的副作用阴阳五行。中医通过辨证选方，喝汤药或扎针灸，效果不错，对肝肾功能的损害也小。

看中医前的“六不要”

1、不要化妆阴阳五行。“望诊”对诊断非常重要，一定要让中医师看到你的“本来面目”。

2、不要吃易染舌苔的食物阴阳五行。牛奶、花生等含脂肪多的食品容易使你的舌苔变得白腻；杨梅、乌梅等，容易使舌苔变黑；咖啡、橘子以及维生素B2等，可能使舌苔变黄；就诊前刚喝热饮，可使舌质变红。

3、不要食用气味浓烈的东西阴阳五行。不要使用气味浓烈的香水或护肤品；不要吃气味浓烈的食物，如葱、蒜等，以免影响闻诊的准确性。

4、不做剧烈运动阴阳五行。脉诊是中医诊病的重要手段，就诊前应尽量保持心情平静，避免情绪急躁和剧烈运动等因素，对诊断造成影响。

5、不要频繁更换医生阴阳五行。很多疾病的治疗需要一定时间，而频繁更换医生只会造成治疗的重复。一般的慢性疾病，如果治疗1—2个月后仍无明显效果，可以考虑另选医生，但一定要将以往的病历或处方保存好，以便让医生了解您的治疗情况。

6、不要用旧处方或他人处方阴阳五行。中医在诊病治病过程中，非常重视个体的体质差异，患病的原因、时间、地点、表现不一样，药都会不一样。除非医生允许，请不要沿用以前的处方，或他人处方。

秋季如何养生阴阳五行？

1、不熬夜阴阳五行。入秋后，应该顺应天时，早睡早起，不要熬夜。保证充足的睡眠对于人体健康来讲十分重要，每晚尽量在23:00之前入睡，年轻人保证不低于7小时的睡眠，老年人不低于6小时。

2、不洗冷水澡阴阳五行。入秋后，天气转凉，此时一定不要再贪凉洗冷水澡了。秋天洗冷水澡容易造成寒气入侵，出现血管收缩引起血压升高，还会引起受凉感冒、发烧等症状，对人的身体健康造成伤害。应该根据天气的变化，及时调整洗澡的水温，注意保暖，避免对身体产生不良影响。

3、不做剧烈运动阴阳五行。秋天是运动的季节，但切莫剧烈运动。秋天阴精阳气正处于收敛内养阶段，运动也应顺应这一原则，运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气损耗，适合做一些有氧运动，如登高、快走、打太极等。

4、常搓手调养心肺阴阳五行。手心有劳宫穴，是心经的主穴。搓手的时候，可以按摩此穴，通过经络刺激心脏，让脏器兴奋起来，帮助人体迅速恢复体能。

5、按揉足三里健脾胃阴阳五行。饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。同时，按揉小腿外侧足三里穴5分钟，可以生发胃气，燥化脾湿，有助于延年益寿。

6、深呼吸清肺排浊阴阳五行。深呼吸可使控制呼吸的横膈膜下沉，增加胸腔容量，扩充肺部功能，达到吐故纳新，调养肺功能的目的。

传统中医药文化博大精深，是我国人民几千年来智慧的结晶，也凝聚着中华民族的健康养生理念和实践经验，中医药将越来越得到全世界的认可阴阳五行。我们要始终坚守习近平总书记对于中医药“一个肯定，三个加强、一个强化”的发展理念，传承精华，不断创新，使得古老的中医药焕发出新的生机！

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