阴阳五行:中医保健预防调理技术

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健康养生，就是要顺应自然规律，顺应人体生命活动规律选择适宜的养生方法，并将其融入到日常生活之中阴阳五行。养生是一门学问、一种情操、一种行为。它要求人们通过长期实践获得健康的生活方式和良好的精神状态，以获得健康、长寿、幸福而长久的效果。今天我们就一起来学习一下中医保健调理技术吧！

图片来源于奇迹树教育（qijitree）

一、阴阳五行养生

阴阳五行养生是中国传统文化思想中最为基本也是最核心的一种养生方法阴阳五行。阴阳五行养生是一种动态的管理方式。通过阴阳五行来指导人体的养生活动。

二、五行养生

《黄帝内经》中有“四气”、“五行”理论阴阳五行。五行学讲是中医理论的重要组成部分，被列为中国传统养生体系中五脏六腑之属的“五行”之一。五行理论认为人与动物相克关系非常密切。人们应该注意五行相生相克的关系。它包括五种基本关系：生、长、收、藏、变。

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三、“望、闻、问、切”五步疗法

1.望：望是望诊的意思，中医有望诊的讲法阴阳五行。2.闻：闻是闻，中医有闻人之色及气味的疗法。4.切：切是切诊的意思。5.望与切结合起来称为望诊法。通过对病人进行望、闻、问、切四步疗法进行调理，能够使病人达到疾病的诊断与治疗，从而达到防治疾病的目的。

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四、五禽戏

五禽戏是我国古老的传统功法之一，是我国历代养生家根据古代气功所创练的五禽戏中的主要功法阴阳五行。它包括虎戏、熊戏五种动作。它能调补五脏、强健筋骨，使五脏六腑、四肢百骸得以活动。练习五禽戏能促进全身气血运行和新陈代谢。同时，五禽戏也能强健上肢神经和肌肉组织，增强心肺功能。练习五禽戏有利于调节脏腑功能，增强免疫力。

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五、八段锦

八段锦是古代流传下来的健身功法之一，具有调养气血、强身健体等作用阴阳五行。八段锦动作简单，但要领简单易学，既可以强身健体，又可以促进血液循环。锻炼时吸气时呼气，由慢到快。一天中可以反复练习几次。

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