一到秋季就焦虑、悲伤？可能是“肝郁”，教你四招解郁、喜度秋！:阴阳五行

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“为什么最近总是莫名地失落？”“心里闷闷的，有点透不过气”，想必，这是很多人的心声阴阳五行。

自古逢秋悲寂寥，秋季万物凋零，生机黯然，使得人们触及内心的悲意阴阳五行。除此环境与气候等因素外，中医认为，人的七情六欲与五脏六腑、四季主气变化、阴阳五行等密切相关。

一到秋季就焦虑、悲伤阴阳五行？

可能是“肝郁”阴阳五行！

《素问·六节藏象论》中提到：“肺者，通于秋气”，也就是讲秋天肺的功能最旺盛阴阳五行。遵循阴阳五行之讲，肺属金，肝属木，金克木，因此秋季肺盛之时易影响到肝。

元代医学家朱丹溪在《丹溪心法》中谈到：“凡郁皆肝病也阴阳五行，治郁先治肝”，也就是讲，肝主情志，疏泄气血，肝气受制的秋天，人们容易出现情绪低落等表现，生理方面则容易引起气血失调等疾病的发生，如内分泌紊乱，像月经失调、心慌心悸、失眠等；

另外，肝郁气滞，攻克脾土，脾失健运，还会影响人的食欲阴阳五行。所以秋季要做好养肝护肝。

“肝郁”如何调理阴阳五行？

四招助阴阳五行你解“肝郁”、除“悲秋”

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一

饮食调理：常吃两种“疏肝菜”

1、茼蒿

它是疏肝理气的首选食物，具有行肝气、消食开胃、通便利腑的作用；茼蒿中含有特殊香味，助于宽中理气，特别是肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状阴阳五行。

2、黄花菜

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白居易有诗云：“杜康能散闷，萱草解忘忧阴阳五行。”萱草开的花就是——黄花菜。

建议取25克黄花菜（干）与10克合欢花，放进水中煮半个钟，可适量加入蜂蜜或冰糖，睡前喝一杯，助于安神解郁阴阳五行。

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二

气血调理

肝郁气滞，意味着气血运行失常，气血无法周流全身，身体得不到气血的濡养，机能就无法正常运行，疾病就会悄然而生，所以气血调养很关键阴阳五行。

为您推荐黄精枸杞草本饮品，它的配方是源于国家岐黄学者、广东省名中医王小云教授结合中医传承以及自身多年临床经验，经过反复试验，精比调配而成的一款气血双养、回甘无穷的健康佳品，云教授自用了30余年，用来调养气血，“葆”住好状态阴阳五行。

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三

按摩调理：推一推阴阳五行，肝经通

1、推脚阴阳五行。

先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍阴阳五行。

2、推腿阴阳五行。

坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍阴阳五行。

3、推筋阴阳五行。

让双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部充分摩擦，直至发热阴阳五行。

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四

心理调理

学会调节好心态阴阳五行，保持乐观积极的态度，多做自己喜欢的事情，让自己的心情舒畅、愉悦；

另外，凡事学会换位思考，可改善心情不佳的状态，多与人交往，尤其是多与亲朋好友谈心，也可发泄不良情绪，缓解肝气郁结阴阳五行。

一到秋天就感觉心情郁闷、心情不畅快的朋友们，可以试试以上4个方法进行调理，让自己解开郁结，带着好心情，奔赴金秋阴阳五行。

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